امروز درباره اشتباهات رایج موقع حمام کردن و همچنین عوارض و مشکلاتی کـه درصورت حمام نرفتن ایجاد میشوند صحبت می‌کنیم. مـا هرروز بدن مان را شست و شو میدهیم و یا حداقل یک روز در بین استحمام می‌کنیم، اما چقدر از سلامت حمام و دوش گرفتن مان مطمئن هستیم؟ اصلا تابه حال بـه این نکته دقت کرده بودید؟ در ادامه از ۰ تا ۱۰۰ درباره اشتباهات همۀ در زمان استحمام رابه شـما میگوییم.
طبق تحقیقات، همه ی ی مـا حدود یکسال و نیم از عمرمان را در حمام و دستشویی و حدود شش ماه ازآن را زیر دوش سپری می‌کنیم. البته این مسأله عجیب نیست چون بهداشت شخصی نقش بسیار مهمی در زندگی مـا دارد. اما تعداد زیادی از مـا مرتکب اشتباهاتی در مورد حمام کردن میشویم کـه در ظاهر مسأله ی مهمی نیستند امّا در حقیقت بـه سلامتی مـا آسیب می‌زنند. در ادامه بـه ۱۲ مورد از رایجترین این اشتباهات میپردازیم.
بعد از ورزش کردن حمام نمی کنید
بعضی تصور میکنند فقط بخاطر بوی عرق اسـت کـه باید بعد از ورزش حمام کنیم. اما حقیقت این اسـت کـه اینکار دلایل دیگری هم دارد.
عرق بدن رشد باکتریها روی پوست تان را بیشتر میکند و این مسأله میتواند منجر به ایجاد ضایعات پوستی شود. بنابر این بعد از ورزش کردن، در اسرع وقت حمام کنید.
قبل از پدیکور موهای پاهای تان را می زنید
قبل از پدیکور، مو های پاهایتان را نزنید. هنگام زدن موها، خراش های کوچکی روی پوست ایجاد میشود که ممکن اسـت حین انجام پدیکور عفونت کنند.
دوش آب سرد نمی گیرید
درست قبل از بیرون آمدن از حمام، به مدت ۳۰ ثانیه دوش آب سرد بگیرید. اینکار مقاومت تان در برابر اضطراب را زیاد، سیستم ایمنی‌تان را قویتر و مثل یک داروی ضد افسردگی عمل میکند. امّا بخاطر داشته باشید کـه دوش آب سرد قبل از خواب، ممکن است باعث بی‌خوابی شود.
هر روز حمام می کنید و موهای تان را می شویید
کسانی کـه مو های نازک یا ضعیفی دارند نباید هرروز موهای شان را بشویند. بهترین برنامه برای شستشوی موها، دو بار در هفته است تا رطوبت موها متعادل بماند.
همچنین فراموش نکنید کـه زیاد حمام کردن پوست را اذیت میکند و رطوبت آنرا میگیرد چون آب تمام باکتری های مفید را از بین می‌برد. این مسأله میتواند منجر بـه بالا رفتن احتمال بروز عفونت های پوستی شود.
موهای خیس تان را در حوله می پیچید
مو های خیس آسیب پذیری بیشتری دارند و به اسانی می شکنند. برای پیش گیری از این مسأله، بعد از حمام، موهایتان را در حوله نپیچید.
همچنین دراین حالت بدلیل بالا رفتن دما، فعالیت غدد چربی پوست سر بیشتر میشود، در نتیجه موها کمتر تمیز بنظر میرسند.
سر دوش را تمیز نمی کنید
وقتی مدت زیادی از دوش حمام استفاده می‌کنیم، سر دوش جرم میگیرد. این جرم ها می‌توانند برای سلامتی مـا خطرناک باشند.
دانشمندان پی برده اند روی سر دوش باکتری هایی میتواند وجود داشته باشد که ممکن اسـت باعث بروز بیماری های ریوی شوند.
از جاصابونی درست استفاده نمی کنید
اگر در حمام جاصابونی دارید، همیشه آب داخل آنرا خالی کنید. در غیر اینصورت صابونی کـه استفاده می‌کنید بـه محلی برای رشد باکتریها تبدیل میشود.
ژیلت تان را گوشه ای از حمام رها می کنید
برای پیشگیری از رشد باکتریها روی ژیلت، آنرا روی یک حوله بگذارید تا خشک شود. همچنین باید تیغ آن رابه طور مرتب عوض کنید.
مدت ها از یک حوله استفاده می کنید
از یک حوله نباید برای مدتی طولانی استفاده کرد. اگر از حوله ای استفاده کنید کـه کاملا خشک نباشد، ممکن اسـت روی آن باکتری وجود داشته باشد. دانشمندان توصیه میکنند بعد از حداکثر ۳ بار استفاده از یک حوله، آنرا بشویید.
بعد از حمام، وان را نمی شویید
فراموش نکنید کـه بلافاصله بعد از حمام، وان را بشویید. محیط مرطوب شرایط رشد باکتری ای کولای «باکتری عامل مسمومیت غذایی» را فراهم میکند. شستشوی منظم وان از بروز عفونت پیشگیری میکند.
لیف تان را گوشه ای از حمام رها می کنید
با رها کردن لیف تان در حمام اجازه میدهید باکتری های مختلف در محیط مرطوب آن سریعتر رشد کنند. بنابر این بهترین کار این اسـت کـه لیف تان رابه خوبی تمیز کنید و آنرا در جایی خشک نگه دارید.
پاهای تان را نمی شویید
بعضی افراد هنگام حمام کردن پاهای شان را نمی شویند چون تصور میکنند آب و صابون از روی بدن بـه پاها میرسد و بـه این ترتیب پاها خود بخود تمیز میشوند. اما این تصور کاملا اشتباه اسـت و اگر پاهای تان رابه خوبی نشویید، ممکن اسـت دچار قارچ ناخن پا شوید.
و در ادامه تمام مشکلاتی حمام نرفتن برای شما ایجاد می کند
تعداد زیادی از مـا یک روز در بین بـه حمام می‌رویم اما آیا تا بحال تصور کرده‌اید اگر دیگر حمام نروید چـه اتفاقی خواهد افتاد؟ بدیهی ترین اتفاق بو گرفتن بدن اسـت، اما باید بدانید کـه در واقع بعد از مدتی دیگر نسبت بـه آن بو خنثی میشوید و آنرا احساس نمیکنید. اما اتفاقات ناخوشایند دیگری هم در انتظارتان اسـت.
مشکلات پوستی
اگر دیگر بـه حمام نروید، هر مشکل پوستی ای کـه تا بـه آن زمان داشته اید در طول زمان تشدید خواهد شد. ابتدا در اثر آلودگی ها و وجود باکتریها دچار خارش پوستی میشوید کـه باعث سوزش پوست میشود.
خارش و سوزش پوست بـه آن آسیب می‌زند و منجر بـه عفونت پوست میشود. بهمین دلیل اسـت کـه بـه افرادی کـه دچار مشکلات پوستی هستند توصیه میشود از حمام کردن غافل نشوند.
بیماری های عفونی
مـا روزانه در تماس با تلفن همراه خود، دستگیره های در و هزاران وسیله ی دیگر در دسترس باکتریها و میکروب های بسیار زیادی قرار می‌گیریم. بنابر این اگر بدن خودرا نشویید، باکتریها و میکروب ها از طریق دستها، بینی یا دهان وارد بدن میشوند و شـما را مبتلا بـه سرماخوردگی یا حتی هپاتیت آ میکنند.
همان طور کـه از بچگی بـه مـا درباره ی اهمیت شستن دستها تأکید شده، این مسأله در مورد شستن تمام بدن هم صدق میکند. حمام نکردن میتواند بسیار خطرناک باشد.
بیماری های قارچی
علاوه بر بیماری های عفونی، دچار بیماری های قارچی و دیگر عفونت های پوستی مشابه هم خواهید شد. قارچ ها قادرند روی پوست بدن، داخل دهان و روی اندام های تناسلی زندگی کنند.
کودکان، زنان باردار و افراد چاق بیشتر در دسترس خطر ابتلا بـه عفونت های قارچی هستند. با این حال، یکی از مهم‌ترین فاکتورها در بروز این بیماری ها، رعایت نکردن بهداشت فردی اسـت. بنابر این تمیز نگه داشتین بدن مهم‌ترین گام برای حفظ سلامتی اسـت.
انباشت سلول های مردۀ پوست
در حمام وقتی بدن خودرا می شویید، سلول های مرده ی پوست از بین میروند و سلول های جدید جای آنها را می‌گیرند. اگر دیگر بـه حمام نروید، ۴ کیلو گرم سلول مرده ی پوست در سرتاسر بدن انباشته میشود و این مسأله ظاهر بدی ایجاد میکند.
بوی زنندۀ بدن
عرق بدن خود بویی ندارد و این باکتریها و میکروب ها هستند کـه باعث بدبو شدن آن میشوند. وقتی بدن بو میگیرد، بعد از مدتی نسبت بـه آن بو خنثی میشوید.
یعنی بدلیل آنکه مدت زیادی را در دسترس آن بو قرار گرفته اید دیگر آنرا احساس نخواهید کرد. اما این مسأله کماکان باعث اذیت اطرافیان تان خواهد شد.
آلودگی اندام های تناسلی
اگر دیگر بـه حمام نروید احتملا بیشترین قسمتی کـه تحت تأثیر این مسأله قرار میگیرد ناحیه ی میانی کشاله های ران اسـت.
نه تنها اینبخش ازبدن بوی بسیار متعفنی خواهد گرفت، بلکه در دسترس بیماری عفونی قارچی اندام های تناسلی و بیماری های بدتری خواهد بود. علاوه بر این، در اثر آلودگی ها و وجود باکتریها دچار خارش خواهید شد و این مسأله بـه شدت اذیت تان خواهد کرد.
جوش
انواع جوش ها در هر قسمتی ازبدن تان، از صورت گرفته تا نشیمنگاه، بـه وجود خواهند آمد. افزایش باکتریها باعث متورم شدن پیازچه ی موها و افزایش چربی پوست باعث بـه وجود آمدن جوش در هر نقطه ای ازبدن میشود.
لکه های قهوه ای رنگ پوست
وقتی پوست تکه تکه بـه رنگ قهوه ای در می‌آید، بـه آن «درماتیت ناشی از بی توجهی» میگویند. افزایش آلودگی، عرق، باکتریها و چربی پوست باعث بروز این بیماری میشود. حمام کردن بهترین راه برای پیشگیری از بروز این مشکل اسـت.
خارش شدید
همانگونه کـه قبلا ذکر شد، خارش یکی از عوارض اصلی حمام نکردن اسـت. وقتی باکتریها، میکروب ها، آلودگی ها و عرق بدن با یک دیگر ترکیب میشوند، پوست را دچار خارش شدیدی میکنند.
صدمه دیدن موها
از آنجایی کـه حمام کردن بـه پاک شدن پوست سر از سلول های مرده ی پوست و چربی ها کمک میکند، اگر دیگر بـه حمام نروید موهایتان هم آسیب خواهند دید. دراین شرایط، موها چرب و بدبو میشوند و ظاهر بدی پیدا میکنند.
اگر چـه حمام کردن امری ضروری برای حفظ بهداشت وسلامتی بدن اسـت، اما کارشناسان معتقدند لزومی ندارد هرروز بـه حمام برویم، چون استفادۀ بیش از اندازه از مواد شوینده میتواند مشکلات دیگری برای پوست و موها ایجاد کند. بهتر اسـت یک روز در بین یا حتی تنها دو بار در هفته بـه حمام برویم.