ورزش

وقتی در حال ورزش کردن هستیم و بدنمان گرم است نمی توانیم درد های عضلانی مختلف را از یکدیگر تشخیص دهیم و دردهای بد را از دردهای خوب جدا کنیم در این باره از مربیان ورزشی سوالات جالبی پرسیده ایم با ما همراه باشید

 در طول وعده‌های غذایی گرسنه می‌شویم و ممکن است انتخاب‌هایی بکنیم که وزن ما را زیاد کند. می‌گوییم: «ما غذاخور نیستیم، ولی آت و آشغال خوریم!» این محاوره ساده بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند. میانوعده سالم می‌تواند بسیاری از نیاز‌های ما به ویتامین‌ها را هم تأمین کند. اما شاید ما همیشه یک بیسکوییت انتخاب کنیم و یا یک شکلات نسبتاً پرکالری. اما در عوض یک میان‌وعده سالم و در عین حال لذیذ می‌تواند کاهش وزن را هم به همراه داشته باشد.

حتی اگر یک هدف بسیار محکم هم داشته باشید، ولی گاهی ورزش کردن می تواند واقعا سخت باشد. پیدا کردن انگیزه برای ورزش کردن همیشه لازم نیست به قوی تر شدن یا لاغر شدن مربوط باشد. گاهی این ها می توانند هدف باشند و گاهی نه. دلایل زیاد دیگری وجود دارد که می تواند انگیزه شما برای ورزش کردن باشد.

راهی وجود ندارد که بتوان منطقه خاصی از بدن را کوچک کرد، اما نکاتی هست که با دنبال و عمل کردن به آنها می توانید شانه های خود را کوچک کنید. جایی که چربی را ذخیره یا می سوزانیم تا حدود زیادی به ژنتیکمان بستگی دارد. اگر بدنتان تمایل به ذخیره چربی در ناحیه شانه ها دارد، با دنبال کردن راهکار های کاهش وزن می توانید به سوزاندن چربی در بالا تنه کمک کنید.

مشکل چاقی یک پدیده جهانی فراگیر است و میلیون ها انسان در سراسر جهان از اضافه وزن و چاقی رنج می برند.

 این روز‌ها فوتبال نه‌تنها برای بازیکنان ایرانی بلکه در لیگ داخلی به میدان می‌روند، تعطیل شده؛ بلکه لژیونر‌ها در شرایط سخت‌تری و اکثرا دور از خانواده مجبورند روز‌های قرنطینه و بدون فوتبال را سپری کنند. از مرتضی پورعلی گنجی و رامین رضاییان بگیر که در قطر با یکدیگر تمرینات مشترک‌شان را در خانه و محیط‌های باز برگزار می‌کنند تا سردار آزمون که در روز‌های قرنطینه دائما اخبار و شایعات مربوط به انتقال خود به تیم‌های بزرگ اروپا را در رسانه‌های مختلف خارجی و داخلی می‌خواند. بدون شک کرونا می‌تواند زندگی فوتبال خیلی از لژیونر‌ها را تحت‌تأثیر قرار دهد؛ هم از نظر مالی و هم از نظر پیشرفت فنی و فوتبالی.

 از یک سوله ۵۰۰ متری تا سردار کارآفرینی ایران؛ مسیری که محمدرضا زنوزی، مالک این روز‌های باشگاه تراکتور در نزدیک به ۱۶ سال طی کرده، عجیب و پرحرف‌و‌حدیث است. مردی که دو، سه سال اخیر با حمله به دو باشگاه استقلال و پرسپولیس توانسته نامش را بیش‌از‌پیش در رسانه‌های ورزشی مطرح کند، به‌تازگی شدت اتهاماتش را زیادتر کرده و مخالفانش را متهم به بی‌سوادی و تبانی می‌کند.

 ویروس کرونا سرزده از راه رسید و تمام دنیا را درگیر خودش کرد. این روز‌ها شرایط زندگی و انجام کار‌های روزمره برای همه سخت شده، ولی در این میان اقشار ضعیف و گروه‌های آسیب‌پذیر جامعه بسیار در مضیقه‌اند. در اغلب کشور‌های دنیا افراد برجسته و شخصیت‌های مهم و محبوب مردم، پیشقدم شده و با حمایت‌های مالی خود، باری هر چند کوچک از دوش مردم محروم و ضعیف برداشته‌اند. در کشور ما هم گرچه این کمک‌ها کم و بیش آشکارا یا در خفا انجام شده، اما انتظار‌ها از هنرمندان و افراد شاخص جامعه در روز‌های کرونایی بیشتر بوده و نیاز جامعه به همدردی معنوی و مادی این افراد بیشتر احساس می‌شد.

 یکی از بهترین تفریح‌ها که هم به سلامت جسم وهم روان کمک می‌کند، ورزش‌های آبی به‌ویژه شناست، اما پیش از آن که برای این ورزش اقدام کنید، باید مقدماتی را فراهم کنید تا به پوست و موی‌تان اول از همه و سپس به سلامت بخش‌های دیگر بدن‌تان آسیب نرسد. بنابراین پیش از شنا به این نکته‌ها دقت کنید.

 چند روزی‌ست که بحث ممنوعیت حضور بانوان در زورخانه‌ها داغ شده، این مطلب به چند و چون ماجرا پرداخته، به ممنوعیتی که عجیب به نظر می‌رسد.

گونزالو هیگواین سرانجام به تمامی شایعات پایان داد و در انتقالی جنجالی که عصبانیت هواداران ناپولی را درپی داشت با قراردادی گزاف به ارزش 75.3 میلیون پوند راهی یوونتوس شد.

 نشریه انگلیسی فورفورتو در بیست و پنجمین سالگرد انتشار خود دست به انتشار فهرست ۲۵ فوتبالیستی زده که به اعتقاد تحریریه این نشریه در ربع قرن گذشته بهترین‌های دنیای فوتبال بوده‌اند. در این فهرست فورفورتو، لیونل مسی با بیشترین آرا به عنوان بهترین بازیکن بیست و پنج سال اخیر انتخاب شده است.

 لیگ‌های اروپایی پذیرای نزدیک به ۲۰ بازیکن ایرانی‌اند، اما بین آن‌ها فقط یک زن حضور دارد که برخلاف مردان لژیونر، موفقیت‌هایش بازتاب چندانی در رسانه‌های ایران ندارد.

زلاتان ابراهیموویچ(Zlatan Ibrahimović) که در زمان حضورش در پاری‌سن‌ژرمن(Paris Saint-Germain) خانه مورد علاقه‌اش را به سختی پیدا کرد و مدت زیادی را در هتل سپری کرده بود، گویا با چنین مشکلی در شهر منچستر مواجه نشده و ظاهراً خیلی زود خانه مورد علاقه‌اش را پیدا کرده است. اجاره خانه مورد علاقه ایبرا كه دارای ۶ اتاق خواب است ماهی ۱۶ هزار پوند معادل ۷۸ میلیون تومان خواهد بود. البته همسر و فرزندان زلاتان به دلیل مسائل تحصیلی احتمالاً به انگلیس نقل مكان نخواهند كرد و ایبرا به تنهایی در این خانه سكونت خواهد داشت.

انجام پیاده‌روی می‌تواند در مبارزه با دیابت موثرتر از پیاده‌روی سریع و شدید باشد

حتما شما هم در فیلم ها افرادی را دیده اید که صبح زود از خواب بیدار می شوند، ورزش می کنند، دوش می گیرند، صبحانه می خورند و سر کار می روند. احتمالا با خودتان گفته اید که کله سحر چه وقت ورزش کردن است. اما به نظر شما بهترین زمان برای ورزش کردن چه زمانی است؟ در این مطلب به همین سئوال پاسخ خواهیم داد.

صبح زود زمان نامناسبی برای ورزش نیست اما با توجه به این‌که بدن اصطلاحا هنوز به طور کامل از خواب بیدار نشده، توصیه می‌شود ورزش به ساعت دیگری منتقل شود.بهترین زمان ورزش کردن بر اساس ساعت درونی بدن

بختیار رحمانی ستاره سال های گذشته تیم فولاد حالا قرار است ستاره استقلال شود؛ آن هم با پیراهن شماره 7. پسر 25 ساله کردستانی که از بچگی در اهواز بزرگ شده، حالا قرار است صاحب پیراهن اسطوره آبی ها باشد. او که عشق کریس رونالدوست، می گوید رویاهای بزرگی برای پوشیدن پیراهن آبی در سر دارد.

اولین باری که من در آستانه‌ی کم آبی بدن قرار گرفتم، یک روز در اواسط ماه جولای در تعطیلاتی در کارولینای جنوبی بود. من در اطراف محله، اسکیت می‌کردم، و چون قرار بود فقط گشت بزنم، هیچ آبی با خودم نبردم. حدود یک ساعت بعد، ناگهان احساس سرگیجه کردم. مطمئن نبودم که چرا سرگیجه گرفته‌ام، و حدس زدم بخاطر اسکیت سواری باشد.

آن تیک‌ها، آزاردهنده هستند. در این مقاله می‌گوییم که چه چیزی باعث آنها می‌شود و چه زمانی شما باید واقعا نگران باشید.

 سردار آزمون، مهاجم تیم ملی ایران باوجود حضور بلندمدت در لیگ برتر روسیه هرسال پیشنهاد‌های قابل‌توجهی از لیگ‌ها و باشگاه‌های معتبر اروپایی دریافت می‌کند، اما هربار که خبر جذب این بازیکن از سوی یکی از تیم‌های قدرتمند اروپا منتشر می‌شود، این موضوع در حد یک خبر کوتاه باقی می‌ماند و پیش نمی‌رود تا اینکه سردار همچنان یکی از بازیکنان ایرانی حاضر در لیگ روسیه باقی بماند. این‌بار خبر علاقه باشگاه ناپولی ایتالیا برای جذب سردار آزمون منتشر شده است تا شاید باشگاه سابق مارادونا و ایگواین بتواند اولین بازیکن ایرانی تاریخ خود را به دست بیاورد.

نمای هوایی از محل برگزاری رقابت‌های تیراندازی در المپیک ریودوژانیرو نمای هوایی از محل برگزاری رقابت‌های تنیس در المپیک ریودوژانیرو نمای هوایی از محل برگزاری رقابت‌های گلف در المپیک ریودوژانیرو نمای هوایی از پارک المپیک در ریودوژانیرو نمای هوایی از محل برگزاری رقابت‌های والیبال در المپیک ریودوژانیرو نمای هوایی از محل برگزاری رقابت‌های قایقرانی در […]

 وقتی در ابتدای فصل گذشته انگشتش را پای قرارداد با پرسپولیس گذاشت، انتقادات شروع شد. خیلی ها محسن مسلمان را معضل و آفت بعدی پرسپولیس می دانستند؛ پرسپولیسی که خیلی وقت نبود از داستان پیام صادقیان و حاشیه هایش رها شده بود و پیام صادقیان را به درب خروج از باشگاه راهنمایی کرده بود.
 

 نیم قرن پیش، ۲۱ فروردین ۱۳۴۹، تیم تاج قهرمان جام باشگاه‌های آسیا شد؛ عنوانی که هنوز برای دوستداران فوتبال در ایران خاطره‌انگیز است. اما چرا آخرین‌بار این جام ۵ و ۳ دهه پیش برای باشگاه تاج یا استقلال به دست آمد؟