برای

صورتی‌ها: این روزها به دلیل تغذیه‌ی اشتباه و سبک زندگی غلط اکثر افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند و کاهش وزن یک هدف برای آن‌ها است در این میان هستند کسانی که برای خوش اندام به نظر رسیدن، ماهیچه‌های بهتر و ورزیده‌تر و بهبود عملکرد ورزشی به دنبال افزایش وزن و حجم عضلات هستند. […]

اگر اغلب اوقات از خودتان می پرسید: “چرا من همیشه خسته هستم؟” شما تنها نیستید. از هر ۵ آمریکایی ۲ نفر بیشتر روزهای هفته این احساس را دارند و تحقیقات مراکز کنترل بیماری ‌ها نشان می ‌دهد که از هر سه فرد بزرگ سال یک نفر قادر نیست به مقدار کافی بخوابد. به گزارش آلامتو […]

التهاب روده بیماری است که به دو صورت کولیت زخمی و یا کرون اتفاق می‌افتد. علائم التهاب روده بسته به اینکه کدام یک از این دو بیماری رخ داده باشد کمی متفاوت است، اما اشتراکاتی مانند خستگی، کاهش وزن، درد شکمی، اسهال و… وجود دارد.   ستاره | سرویس سلامت – بیماری التهاب روده، یا […]

راگامگ – سهیل بالینی: یکی از خصوصیات مشترک بین تمامی افراد موفق، اهمیت دادن به زمان و برنامه‌ریزی برای استفاده صحیح از زمان است. در سوی دیگر اغلب افرادی که برای انجام کار‌های روزمره مانند درس خواندن یا فعالیت‌های شغلی دچار مشکل می‌شوند، علاقه‌ای به برنامه‌ریزی و زمان‌بندی ندارند. در گذشته و پیش از دیجیتال […]

فیتنس چیست؟ آیا در مورد تمرین ۷ دقیقه‌ای چیزی شنیده‌اید؟ در مورد تمرین تابتا چطور؟ رمز این تمرینات به این گونه می‌باشد که شما بیشتر از توان خود تمرین انجام می‌دهید و خود را در معرض بالاترین فشار قرار می‌دهید. اگر در حال حاضر بدن شما آمادگی لازم را ندارد باید از تمرینات کم و […]

راگامگ – ترجمه از محمد کاملان: تولد نوزاد، شیرین‌ترین اتفاقی است که برای هر خانواده‌ای صورت می‌گیرد، این اتفاق فرخنده به‌اندازه‌ای برای پدر و مادرها مهم است که تمامی تلاش خود را می‌کنند تا فرزند سالمی به‌دنیا بیاورند و این فرزند را به سلامتی بزرگ کنند و تحویل جامعه دهند. در این بین دوران جنینی […]

روزنامه جام‌جم – زینب خزایی: خیلی‌هایتان از حالا قلم و کاغذ دست گرفته‌اید و دارید برای نو نوار کردن خانه در سال جدید برنامه‌ریزی می‌کنید. حواستان باشد رسیدگی به گل و گیاهان را از قلم نیندازید. گل‌ها نسبت به خیلی دیگر از اشیای خانه انرژی‌بخش‌ترند و در عین حال با هزینه کمتری می‌شود آنها را […]

آیا جزو بیماران قلبی هستید؟ این رژیم به شما کمک می کند تا فشار خون و سطح کلسترول خود را کاهش دهید که هر دو کار برای قلب مفید است. در واقع این رژیم تنش ها و فشار خون بالا را از بین می برد. حتی اگر فشار خون بالایی ندارید این رژیم غذایی ارزش […]

خبر بسیار خوب! غذاهای سالم و خوشمزه برای کل بدن شما از جمله مفاصل بسیار مناسب هستند. اما باید بدانید که آرتریت روماتوئید را درمان نمی‌کنند. در رژیم غذایی خود تا می‌توانید غلات، سبزیجات، میوه‌ها، ماهی و سایر مواد کم پروتئین‌ها را قرار دهید. بعضی از مواد می‌تواند به ورم شما کمک کنند. این مواد […]

راگامگ – ترجمه از هدی بانکی: سال رو به پایان است و قرار است یک بار دیگر به دور خورشید بگردیم! یکی از بهترین کار‌هایی که در این روز‌های پایانی سال می‌توانیم انجام دهیم این است که با خود خلوت کنیم و ببینیم سال گذشته را چطور پشت سر گذاشتیم و برای سال پیش رو […]

برترین‌ها: گردهمایی سالانه وبمستران هوشمند رویدادی است که درآن به مباحث فنی کسب‌وکار، طراحی سایت با وردپرس و چگونگی کسب درآمد از یک کسب‌وکار اینترنتی پرداخته می‌شود. گردهمایی، استارتاپ ویکند یا تدپنل؟ گردهمایی سالانه وبمستران هوشمند ترکیبی از تمام این رویدادهاست. ویژگی شاخص گردهمایی امسال این است که در آن نگاه فنی‌تر و موشکافانه تری […]

راگامگ – امین نقی زاده: دوباره بوی بهار و شب عید در فضای خیابان‌ها و کوچه‌های شهرمان پیچیده و همه ما منتظریم که یک ساله دیگر را پشت سر گذاشته و سال جدید را با قلبی پر از امید به آینده آغاز کنیم. همیشه سال نو و تحویل سال یک حال و هوای شگفت‌انگیز و […]

آیا می‌دانستید که بین «غذا خوردن سالم» و «غذا خوردن برای از دست دادن چربی» تفاوت وجود دارد؟ وقتی من هر یکشنبه در کلاس اردوی آموزشی TRX تمرین می‌کردم، شکایت‌های زیادی از کسانی می‌شنیدم که سالم غذا می‌خورند، اما واقعا هیچ تغییری در بدنشان نمی‌بینند. خلاصه‌ی سابقه‌ی من قبل از اینکه چند نکته مفید برای […]

راگامگ – ترجمه از پردیس بختیاری: در دنیای امروز همه به دنبال لاغر شدن هستند. در صحبت های اطرافیان مان، در تبلیغات تلویزیونی و… مدام می بینیم که دغدغه اکثر مردم لاغری است اما در این میان افرادی هم هستند که از مشکل لاغری رنج می برند. این موضوع به خصوص برای آقایان دردناک تر […]

برترین‌ها – ترجمه از محمدپارسا حاتمی: دلایل متعددی می‌تواند وجود داشته باشد که خودروی شما صبح‌ها هنگام رفتن به سرکار در حالی که خیلی هم دیرتان شده است روشن نشود. ما در این مقاله می‌خواهیم ۱۰ مورد از اصلی‌ترین دلایل روشن نشدن و نکاتی برای روشن شدن آن را به شما آموزش دهیم، پس با […]

یکی از تفاوت‌های بزرگ میان دو پرچمدار خانواده Huawei P30، این است که تنها مدل پرو از فناوری شارژ بیسیم پشتیبانی می‌کند. نبود این قابلیت در یک گوشی هوشمند ۸۰۰ یورویی ناراحت کننده است؛ اما نه به این معنی که هیچ جوره امکان شارژ وایرلس هواوی پی ۳۰ وجود ندارد. اگرچه خود این گوشی از […]

وب‌سایت چیدانه – صدف حقیقت: در چیدمان خانه‌های نقلی و آپارتمانی امروزی باید نکات مهمی را در نظر گرفت. به دلیل محدودیت فضایی نمی‌توان از هر رنگ و هر سبک یا اندازه‌ای از وسایل استفاده کرد و بهتر است برای خرید هر گونه وسایل قبل از هر اقدامی فضای داخلی منزل را در نظر گرفت. […]

برترین‌ها – آرمان رمضانی: ایام تعطیلات نوروز از چند جهت برای دانش آموزانی که قصد شرکت در آزمون ورودی دانشگاه‌ها را دارند، حائز اهمیت است. یکی از این دلایل نزدیک بودن به کنکور است. همان گونه که در یک مسابقه‌ی دوی استقامت چند صد متر پایانی اهمیتی فوق العاده دارد در مسابقه‌ی استقامت آماده شدن […]

آپدیت اندروید ۹ پای برای گوشی هوشمند هواوی پی ۱۰ (Huawei P10) منتشر شد. این آپدیت جدید دارای چندین بروزرسانی برای بخش‌های مختلف گوشی هواوی پی ۱۰ است. با این که گوشی های هواوی پی ۳۰ و پی ۳۰ پرو هم اکنون معرفی شدند، شرکت هواوی مدل‌های قدیمی خود را فرموش نکرده است و یک […]

راگامگ – ترجمه از پردیس بختیاری: تصمیماتی که ما در زندگی مان می گیریم، به شخصیت، فرهنگ، بلوغ، علاقه شخصی و خیلی از فاکتورهای دیگر وابسته است. بنابراین ما نمی توانیم دیگران را به خاطر تصمیماتی که می گیرند یا رفتارهایی که از خود نشان می دهند، سرزنش کنیم. برخی از موضوعات هستند که کاملا […]