برچسب ها
برای اینکه بدون احساس ضعف و گرسنگی وزن کم کنید به شما یک رژیم ک کالری و سرشار از مواد مغذی و همچنین یکسری از تمرینات برای چربی سوزی را پیشنهاد می دهیم تا فقط با رعایت این رژيم غذایی و 15 دقیقه تمرین صبحگاهی در مدت سی روز تفاوت را در خود احساس کنید و برای
دستگاه‌های کاردیو، مکمل مناسبی برای یک برنامه‌ی کامل کاهش وزن هستند. اما به منظور دستیابی به سطح مطلوبی از شدت تمرین، مهم است که سایر اشکال ورزش را نیز در زندگی‌تان بگنجانید.
فقط چند روز تا امتحان باقی مانده است! کتاب‌ها و جزوه‌های نخوانده‌ی زیادی دارید. پروژه‌های نیمه کاره را روی هم تلنبار کرده‌اید و حتی نمی‌دانید از کجا باید شروع کنید!
اولین باری که من در آستانه‌ی کم آبی بدن قرار گرفتم، یک روز در اواسط ماه جولای در تعطیلاتی در کارولینای جنوبی بود. من در اطراف محله، اسکیت می‌کردم، و چون قرار بود فقط گشت بزنم، هیچ آبی با خودم نبردم. حدود یک ساعت بعد، ناگهان احساس سرگیجه کردم. مطمئن نبودم که چرا سرگیجه گرفته‌ام، و حدس زدم بخاطر اسکیت سواری باشد.
یک متخصص تعذیه با اشاره به خواص درمانی جگر گفت: دانش آموزان برای تأمین انرژی بدن خود می‌توانند هفته‌ای ۹۰ گرم جگر مصرف کنند.
به نظر کارشناسان، آنچه می‌خورید روی واکنش بدن در برابر استرس تاثیر می‌گذارد. پرهیز از مصرف بعضی خوراکی‌ها باعث کاهش استرس بر بدن و زندگی روزمرهٔ می‌شود. در اینجا ۴ تغییر در رژیم غذایی را برای مهار بهتر استرس آورده‌ایم.
(برای اینکه بدآموزی نداشته باشد) یک تکه‌چوب شور گوشه لبش گذاشت، کبریت زد و گفت: آه حواسم نبود چوب شوره. چوب شور را به گوشه‌ای انداخت و گفت: نمایشگاه مطبوعات کی شروع میشه؟ گفتم: شنبه. گفت: چه فایده؟ آدم یاد تجمع پیرمردا تو پارک می‌افته. گفتم: چطور؟ گفت: یه‌سری میشینن ثابت می‌کنن خودشون از همه […]
مسئله این است: افرادی که مدام روی مبل لم می‌دهند، ۲۱ درصد بیشتر احتمال دارد که دچار مرگ زودرس شوند! درست است که فعالیت بدنی، شما را لاغر، عضلانی، و محکم نگه می‌دارد. اما آیا می‌تواند باعث زندگی طولانی‌تر هم بشود؟ مطالعه‌ای که انجام آن نزدیک به نیم قرن طول کشید، به ما بهترین دلیل را برای ورزش کردن داده است: محققان این مطالعه، یک ارتباط قطعی بین ظرفیت هوازی کم، و افزایش خطر مرگ زودرس پیدا کردند!
پای سیب زمینی پنیری یک وعده غذای راحت و کم هزینه و در عین حال خوشمزه است. من خودم دوست دارم این غذا رو همراه با جوجه یا مرغ سرخ شده سرو کنم. البته همراه با تخم مرغ و سالاد هم عالی میشه.
برای اینکه در دوران شیردهی به طور سالم وزن کم کنید، باید به توصیه‌های پزشک‌تان در مورد اینکه چه اندازه در روز لازم است کالری بسوزانید گوش دهید. ضمنا در مورد ورزش بعد از زایمان نیز باید طبق توصیه‌های پزشک‌تان عمل کنید.
روزنامه همشهری – پرنیان سلطانی: برای علاقه‌مندان به حوزه موسیقی، فردین خلعتبری نیازی به معرفی ندارد. کسی که می‌توان رد آهنگسازی‌هایش را در بسیاری از قطعات و آلبوم‌های موسیقی دنبال کرد، اگر از خود خوانندگان این آثار شناخته‌شده‌تر نباشد، قطعا کمتر هم معرف حضور دنبال‌کنندگان موسیقی نیست. جالب اینکه این آهنگساز برجسته در دنیای نمایش […]
استرس، نداشتن استراحت کافی و کمبود مایعات ورودی، مهمترین علت کم شدن و خشک شدن شیر مادر است. البته دلایل بسیار دیگری نیز در کاهش شیر مادر نقش دارند که به آنها اشاره می‌کنیم. ستاره | سرویس مادر و کودک – میزان شیر مادر پس از زایمان به عوامل مختلفی بستگی دارد. برخی از […]
روزنامه خراسان: اگر دوست دار غذاهای متفاوت و خوشمزه با تن ماهی هستید پس پیشنهاد امروز ما را به دقت اجرا کنید مطمئن باشید پشیمان نخواهید شد. دمی نخود با تن ماهی یک غذای عالی است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم که در ادامه مشاهده میکنید. مواد لازم: برنج: […]
آیا شما هم از موهای کم پشت و نازک رنج می بردید؟ آیا به دنبال شامپوهایی هستید که نه تنها موهای شما را پرپشت تر نشان دهند، بلکه باعث درمان کم پشتی و نازکی آنها شوند؟ مشکل ریزش مو هم زنان و هم مردان را درگیر خود می کند. علت این مشکل گاهی دلایل ژنتیکی […]
صورتی‌ها: گرچه تمرینات قدرتی برای افزایش متابولیسم و سوخت‌وساز شما مهم هستند، اما اگر می‌خواهید وزن کم کنید نیاز به تمرینات کاردیو یا هوازی خواهید داشت. اگر شما عادت به ورزش حرفه‌ای ندارید، اینکه در هر روز هفته ورزش کنید، می‌تواند دشوار و سخت باشد. علاوه‌بر این شما حتی ممکن است ندانید بهترین تمرینات هوازی […]
راگامگ – ترجمه از هدی بانکی: چیدمان چیزهایی که وجود دارند را تغییر دهید ساده‌ترین راه تغییر فضای داخل خانه که هیچ هزینه‌ای برای‌تان ندارد تغییر دکوراسیون وسایلی است که در حال حاضر وجود دارند. تمام خرت و پرت‌ها را در نظر بگیرید، از کتابخانه و قاب عکس و تابلوها گرفته تا کوسن‌ها و گلدان‌ها. […]
مجله دیجی کالا – صدف حقیقت: همه دوست دارند خانه‌شان همیشه مرتب باشد و فضای آرامش‌بخشی را برای اعضای خانواده فراهم کند. ولی علاوه بر مرتب کردن خانه باید از یکنواخت و کسل‌کننده شدن آن هم جلوگیری کرد. گاهی اوقات که در حال تماشای تلویزیون به اطراف خود نگاه میکنید، از تکراری شدن چیدمان ناامید […]
ما غذا را بخاطر انرژی و مواد مغذی که به بدن‌مان می‌رساند می‌خوریم اما عامل لذت نیز نقش پررنگی در این میان دارد. گاهی این عامل ِ لذت، باعث می‌شود انتخابهای ناسالم غذایی داشته باشیم. چیزی که می‌خورید مهم است! داشتن رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و فرآوری نشده، فوایدی برای سلامتی دارد و […]
ازدواج پیوند مقدسی است و می‌توان گفت مهمترین اتفاق در زندگی هر دختر و یا پسری همین ازدواج می‌باشد. سن، شاید مهمترین قضیه در مورد ازدواج دختر و پسر هست زیرا هر انسانی در بازه سنی مشخص خصوصیات و اخلاقیات متفاوتی را تجربه می‌کند. برخی از افراد در سن کم ازدواج می‌کنند و برخی در […]
روزنامه شهروند: خواب راحت نداریم. این جمله‌ای است که اکثر آدم‌های زندگی مدرن از آن گلایه می‌کنند؛ «بدخوابی» و «کم‌خوابی» یکی از رایج‌ترین معضلات دنیای صنعتی امروز است. بسیاری از ما تحت تأثیر فشارهای عصبی، آلودگی‌های صوتی، سوءتغذیه و به طور کلی سبک و سیاق نادرست زندگی که خواسته یا ناخواسته دچار آن شده‌ایم، شب‌هایی […]
هفته نامه سلامت – ترجمه از ندا احمدلو: منظور از کم خونی، کاهش سطح گلبول های قرمز بدن است. در مواردی پایین آمدن میزان هماتونکریت خون (درصدی از حجم کلی خون که از گلبول های قرمز ساخته شده است) هم می تواند نشانه اولیه ای از کم خونی باشد. به طور کلی، کم خونی را […]
برای آن دسته از افرادی که مایل به کاهش وزن هستند، دانستن این موضوع که رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند به سوختن کالری بیشتری در بدن منتهی شود به یقین رهگشا خواهد بود. بسیاری از افراد علاقمند به کاهش وزن تنها به دنبال آن هستند که کالری کمتری را دریافت کنند، اما این دسته باید […]