برچسب ها

دهید

8 اشتباهی که موقع خوابیدن انجام می دهید

بر اساس تحقیقات دانشمندان، میلیون ها نفر در سراسر دنیا با مشکلات خواب (بی خوابی) دست و پنجه نرم می کنند. کارشناسان این نکته را مورد اهمیت قرار داده اند که بسیاری از این مشکلات بی خوابی را خودمان سهوا بوجود می آوریم. قبل از مبارزه با بیخوابی، بیایید با هم نگاهی به لیست زیر بیندازیم.

چکاپ هایی که باید از 50 و 60 سالگی به بعد انجام دهید

همه مردم باید بتوانند احساس خوبی نسبت به خود و زندگی شان داشته باشند. اگر سن تان بالای 60 سال است، فکر نکنید که نمی توانید زندگی مستقل، سرزنده و سلامت داشته باشید. شما می توانید حتی در 80 سالگی هم احساس پیری نکنید

ورزش هایی که باید بعد از 30 سالگی انجام دهید

 ورزش غیر استاندارد بعد از سن ۳۰ سالگی نه تنها اثرات مثبتی نخواهد داشت بلکه باعث پیری زودرس و آسیب‌های جدی می‌شود. ورزش منظم، اصولی و متعادل در این سنین باعث طول عمر شده و بهتر از آن شما را برای مابقی زندگی زمانی که خطر بیماری‌هایی مثل دیابت، مشکلات قلبی و سرطان افزایش می‌یابد، قوی و آماده می‌کند. اما بسیاری از افراد نمی‌دانند برای کسب بیشترین فوائد تمرین، تمرینات ورزشی بعد از ۳۰ سالگی نیاز به تغییر دارد.

درآمد خود را به کمک شبکه‌های اجتماعی افزایش دهید

شرایط نسبت به یک دهه قبل عوض شده است. آن زمان اگر قرار بود برای مصاحبه کاری وارد یک سازمان یا شرکت شوید، نسبت به پوشش و ظاهر خود توجه ویژه داشتید ولی این روزها همان شرکت ها و سازمان ها ترجیح می دهند پیش از هر چیز حضور آنلاین شما را بررسی کنند و دریابند در دنیای مجازی چگونه شخصیت خود را معرفی کرده اید.

۷ کار که بعد از خریدن گوشی سامسونگ باید انجام دهید

فعال‌سازی فرمان‌های حرکتی احتمالا می‌دانید که بیشتر گوشی‌های سامسونگ همراه با دکمه‌های ناوبری نرم‌افزاری ارائه می‌شوند. ولی اگر خواستار تجربه کاربری مدرن‌تری هستید، باید از همان ابتدا سیستم فرمان‌های حرکتی را فعال کنید. بیشتر گوشی‌های جدید سامسونگ از همان ابتدا از اندروید پای بهره می‌بردند و به راحتی می‌توانید این مشخصه را فعال کنید. برای […]

لباس خوب و باکیفیت را با توجه به این 9 نشانه به راحتی تشخیص دهید

برای همه‌ی افراد پیش آمده است که لباس تازه‌ای را خریده‌اند و بعد از مدت کوتاهی استفاده از آن، به دلیل کیفیت پایین مجبور به کنار گذاشتنش شده‌اند. اگر از لباس‌های کهنه و کمرنگ با پارچه‌های گلوله گلوله خسته شده‌اید، وقت آن رسیده که هوشمندانه‌تر خرید کنید. اما چگونه لباس خوب را تشخیص دهیم؟ یک […]

با این کار ها عمر خود را ۱۰ درصد افزایش دهید! ۲۰ راه افزایش طول عمر

زوج های سالم و بانشاط این یک راز نیست، فقط کافی است به آخرین دستاوردهای متخصصین مرکز ملی هدایت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسی توکیو توجه کنیم! آنها میگویند:۱٫ هرگز سیگار نکشید و اگر هم میکشید، نیمه آخر آن را هیچ وجه نکشید. ۲٫ در حمام هیچگاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید. کلر […]

گل‌ها و سبزیجاتی که تنها با یک لیوان آب می‌توانید پرورش دهید!

 گیاهان خانگی خانه ما را به محیط خوشایند و دلپذیری تبدیل می‌کنند. با این حال، همه مردم صبر و تحمل کافی برای مراقبت از این دکوراسیون سبز را ندارند. در این مطلب گیاهانی را می‌بینید که می‌توانید به راحتی و بدون خاک، تنها در یک لیوان آب پرورش دهید. سیر اگر چند حبه سیر را […]