ساده

سلام دوستای خوبم امرو ز کاردستی یک آکواریوم ماهی رو درست می کنیم.

آیا تا بحال برایتان اتفاق افتاده که وسط یک دوی عالی باشید، ناگهان یک درد پهلوی وحشتناک به سراغتان بیاید؟ این اتفاق، در واقع یک گرفتگی یا اسپاسم است که توسط فشار ناشی از بالا و پایین رفتن دیافراگم شما در هنگام دویدن و برخورد آن به کبدتان بوجود می‌آید! این درد، یک ناراحتی شایع برای دوندگان است، و به احتمال زیاد در بقیه تمرینتان ادامه می‌یابد. با این ۴ گام، شما می‌توانید زرنگ تر از آن درد پهلوی آزار دهنده باشید!۱. قبل از دویدن، حرکت کششی انجام دهید

بعداز انتشار خبر هک شدن ۱۵ میلیون شماره تلفن کاربر ایرانی در شبکه تلگرام، کارشناسان امنیتی گفتند: علت آن به ضعف تلگرام در استفاده از پیام های متنی SMS به هنگام فعال شدن یک وسیله جدید به این سامانه بر می گردد.

 تغذیه کودک به لحاظ حساسیت رشد و تأمین مواد مورد نیاز او از اهمیت بسیاری برخوردار است. بسیاری از والدین برای تغذیه فرزند خود از مواد غذایی مکمل استفاده و فکر می‌کنند این غذا بهترین انتخاب است. همین لحظه باید بدانید که آماده کردن و پخت غذا برای کودک بسیار راحت‌تر از چیزی است که تصورش را می‌کنید و به زودی با ۱۰ مدل غذای کودک آشنا می‌شوید.

وسایل لازم پارچه فوم در 3 رنگ زرد، سبز و آبی مقوا برای الگو پارچه نمدی سبز قاب گلدوزی سوزن و نخ پارچه آستری شیوه ساخت مقوا را به شکل یک شش ضلعی منظم برش بزنید. سپس از هر دو رنگ فوم آبی و زرد تعداد 6 عدد و از رنگ سبز 7 عدد شش […]

چندین ماه پیش و قبل از سال تحویل در یکی از مطالب بخش دورهمی به معرفی بازی‌های ساده‌ای پرداختیم که برای تجربه آن‌ها تنها به قلم و کاغذ احتیاج دارید. با توجه این دوران که از هر زمان دیگری مهم‌تر است تا در خانه بمانیم، این بازی‌ها کمک می‌کنند تا در تعطیلات عید و دوران قرنطینه خانگی سرگرم بمانید.

 شوخی‌ای که همیشه با دوستانمان داشتیم را به یاد آوریم: «اگر از مریضی در حال مرگ هم باشم، مادرم من را به مدرسه می‌فرستد.» سال‌ها از آن خاطرات گذشته است و برخی از ما هنوز هم وقتی مریض می‌شویم، فک می‌کنیم به زودی خوب می‌شویم و نباید از مرخصی‌هایمان به خاطر مریضی استفاده کنیم. بدون شک یکی از مهم‌ترین آداب در زندگی، رعایت حقوق دیگران و توجه به سلامت دیگران است که با سر کار رفتن در زمان مریضی تناقض دارد.

آمار سکته قلبی همچنان بالا است و بیماری‌های مربوط به قلب تنها نمی‌تواند به علت کمبود امکانات پزشکی باشد بلکه ممکن است ناشی از برگزیدن شیوه اشتباه زندگی امروزی باشد. در حقیقت برخی از عوامل که ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می‌دهند نظیر چاقی و دیابت بسیار متداول هستند. اکثر […]

معرفی تمرینات لاغری پایین تنه در این قسمت ورزش‌های مربوط به پایین تنه تفکیک شده و در موارد ذکر شده این مقاله بیان شده است. ۱. اسکات اسکات یک حرکت ترکیبی است که مستلزم درگیر شدن تمامی اندام‌های پایین بدن (چهار سر ران، همسترینگ، عضلات شکم و ستون نخاعی) است. نحوه اسکات زدن: پا‌ها را […]

مراحل ساخت قایق موتوری ساده مرحله اول : ابتدا وسایل مورد نیاز را تهیه کنید: تعدادی چوب پنبه ( می توانید از موارد مشابه چوب پنبه مانندفوم پلي استايرن استفاده کنید و در سایز مورد نظر برش بزنید) تکه پلاستیکی از بطری پلاستیکی مقداری اسفنج آرمیچر کوچک باتری و سیم کش پلاستیکی قیچی، انبردست مرحله دوم […]

  حالا که طبق جدیدترین آمار‌ها بیش از ۶۰ درصد ایرانی‌ها اضافه وزن دارند، با پوشیدن چه لباس‌هایی لاغرتر به نظر برسیم؟ افراد چاق معمولا با یک مشکل همیشگی روبه‌رو هستند و آن هم پیدا کردن لباس برای پنهان کردن شکم‌شان است یعنی می‌خواهند لباسی بپوشند تا آن‌ها را کمی لاغرتر نشان دهد! این مسئله […]

برترین‌ها: کوکوی ذرت یکی از آن خوراکی‌های لذت بخش است که به شکل‌های متنوعی درست می‌شود. این خوراکی خوشمزه را می‌توان هم با ذرت تازه و هم ذرت کنسروی درست کرد. کوکوی ذرت ساده و پنیری هر دو خوشمزه هستند، اما نوع پنیری برای کسانی خوب است که یک کوکوی کشدار و خامه‌ای می‌خواهند. کتلت […]

مجله قرمز: چیزی به شروع سال تحصیلی جدید باقی نمانده است و دانش آموزان و دانشجویان در حال تهیه لوازم مورد نیاز خود مثل کیف و دفتر و جامدادی هستند. اما با رشد قیمت‌ها و کاهش قدرت خرید مردم، ساخت وسایل دست ساز مثل دوخت جامدادی و چیزهایی از این دست می‌تواند هزینه‌ها را کاهش […]

وب‌سایت فرهنگ غذا: دیپ یا دیپینگ سس (Dipping sauce) یک اصطلاح در آشپزی و خوراک است که بیشتر برای طیف وسیعی از نوع سرو غذا یا ظرف غذا استفاده می‌شود. دیپ‌ها بیشتر با نام ظرف غذایی متشکل از سس یا ماست یا خامه می‌شناسند که با مواد غذایی یا ادویه‌جات مختلفی ترکیب و مزه‌دار می‌شود، […]

وب‌سایت چیدانه – فاطمه افشاریان: اولین خانه‌ای که زوج جوان زندگی خود را آغاز می‌کنند، به عنوان یکی از عزیزترین و البته خاطره انگیزترین فضا در ذهن ثبت می‌شود. برای چیدمان خانه دقت زیادی انجام می‌شود و زن و شوهر سعی می‌کنند همه نظرات و ایده‌های همیشگی خود را در خانه خود پیاده کنند. در […]

مجله قرمز: پای لیمو بسیار خوش عطر و در عین حال خوش رنگ و ظاهر است. در عین حال که با روشی بسیار ساده درست می‌شود. این نوع پای دردسر درست کردن خمیر و استراحت در یخچال و … را ندارد و شما را مجذوب می‌کند، چون هر گاز آن به سرعت در دهان آب […]