شنابهترین

 یکی از بهترین تفریح‌ها که هم به سلامت جسم وهم روان کمک می‌کند، ورزش‌های آبی به‌ویژه شناست، اما پیش از آن که برای این ورزش اقدام کنید، باید مقدماتی را فراهم کنید تا به پوست و موی‌تان اول از همه و سپس به سلامت بخش‌های دیگر بدن‌تان آسیب نرسد. بنابراین پیش از شنا به این نکته‌ها دقت کنید.