برچسب ها
بیایید با هم صادق باشیم. همه ما حداقل روزانه نیم ساعت با شبکه های اجتماعی فیسبوک، اینستاگرام و خیلی برنامه های دیگر وقت می گذرانیم. اگر بخواهیم تصمیم عاقلانه ای بگیریم گوشی ها را کنار می گذاریم و همان تایم را به پیاده روی می پردازیم. با پیاده روی هم وقت را به بطالت نگذرانده ایم و هم به سلامت خودمان اهمیت داده ایم. ۷ چیز هست که هنگام پیاده روی برای بدن اتفاق می افتد.
پیاده روی می‌تواند با تحریک ترشح اندورفین ضد درد و کاهش دهنده التهاب، درد سیاتیک شما را تسکین دهد. از سویی دیگر، فرم نادرست پیاده روی ممکن است علائم سیاتیک شما را تشدید کند. برای کمک به بهبود فرم پیاده روی تان و جلوگیری از درد سیاتیک، این ۲ نکته در مورد پیاده روی را امتحان کنید
هیچ چیز مانند یک اظهار نظر نا امید کننده در مورد تمرین شما، نمی‌تواند حس سرخوشی ناشی از ترشح اندورفین را سرکوب کند. اگر شما اهل پیاده روی هستید، احتمالا چنین شرایطی را تجربه کرده و سوالاتی از این دست را بارها شنیده اید: «چرا بجای راه رفتن نمی‌دوی؟» یا «حوصله‌ات سر نمیره؟».
انجام پیاده‌روی می‌تواند در مبارزه با دیابت موثرتر از پیاده‌روی سریع و شدید باشد
اگر از ارتفاع می ترسید آرام آرام وارد این مطلب شوید. پیاده روی، روی یک سازه ی عجیب آن هم در این ارتفاع کار هر کسی نیست. آماده شوید تا به مکانی شگفت انگیز میان زمین و هوا بریم؛ جایی که هیجان را با بندبند وجودتان حس خواهید کرد. به یک پلکان تو در تو و مارپیچ خواهیم رفت، جایی که شاید بتوان جاذبه را به چالش کشید. هیجان انگیز خواهد بود این که قدم به سازه ای بگذاریم که تداعی کننده ی ترن های هوایی مهیج است، اما باید پیاده
طی شود.
پیاده روی طوری است که نشان نمی دهد یک ورزش است. ممکن است ساعت ها در طی روز راه بروید، بدون اینکه متوجه شوید چقدر انرژی صرف این کار می کنید. پیاده روی، تمرینی کم فشار است که به عضلات و استخوان ها فشار چندانی وارد نمی
کند و برای همین هر کسی می تواند آن را انجام دهد. پیاده روی منظم در مسافت های طولانی می تواند عضلات را تقویت کرده و سلامت قلبی عروقی را بالا ببرد.
اضافه وزن و چاقی بعد از ازدواج کابوس خیلی از تازه عروس و دامادهاست که البته ترس درستی هم هست براساس پژوهش های مختلف، افراد متاهل در دو سال ابتدای ازدواج دو برابر بیشتر از افراد مجرد در معرض خطر چاقی قرار دارند. اما واقعا بین متاهل شدن و اضافه وزن چه رابطه ای وجود دارد؟
روزنامه قانون: اربعین سالار شهیدان به پایان رسید و از امروز میلیون‌ها ایرانی عاشق امام حسین از کربلا روانه ایران خواهند شد. در این میان به دلیل ازدحام جمعیت شاهد ترافیک‌های شدید در مسیرهای منتهی به استان‌های مرزی خواهیم بود و مسافرانی که منتظر بازگشت به شهر و دیار خود هستند. از پیاده روی اربعین […]