چگونه

آیا می‌دانستید که بین «غذا خوردن سالم» و «غذا خوردن برای از دست دادن چربی» تفاوت وجود دارد؟ وقتی من هر یکشنبه در کلاس اردوی آموزشی TRX تمرین می‌کردم، شکایت‌های زیادی از کسانی می‌شنیدم که سالم غذا می‌خورند، اما واقعا هیچ تغییری در بدنشان نمی‌بینند. خلاصه‌ی سابقه‌ی من قبل از اینکه چند نکته مفید برای […]

وب‌سایت مدوپیا: همه ما هر از چند گاهی نیاز به سفر رفتن داریم. اگر حیوان خانگی داشته باشیم، می‌توانیم آن را برای چند روز به دوستی بسپاریم. اما چه فکری برای گیاهانمان کنیم؟ بعضی از گیاهان توانایی خشکی را دارند و برای مدتی زنده می‌مانند، اما بسیاری، هفته‌ای یک بار و یا روزانه باید آبیاری […]

پلتفرم استریم بازی گوگل موسوم به Stadia، می‌تواند صنایع و کسب‌وکارهای مختلفی را دستخوش تغییر کند. در این مطلب به بررسی این تغییرات احتمالی پرداخته‌ایم. اگر از علاقه‌مندان دنیای فناوری و بازی‌های رایانه‌ای باشید، از معرفی پلتفرم بازی گوگل موسوم به Stadia مطلع هستید. در این مقاله به بررسی پنج صنعتی می‌پردازیم که تحت تاثیر […]

انشا عید نوروز را چگونه گذراندید؟ عید نوروز و خاطرات ان میتوانید بـه یک انشا زیبا و بیادماندنی تبدیل شود و باعث شود شما در این انشا نمره خوب را کسب کنید. برای این‌که بتوانید یک انشا زیبا درباره نوروز بنویسید بهتر اسـت اول یک مطالعه بـه این انشا ها درباره نوروز بیندازید.   ما […]

وقتی کسی به شما خیانت می‌کند، روش درست یا روش غلط برای واکنش دادن به آن وجود ندارد. این یک تجربه شخصی بسیار عمیق و دردناک است و فقط خودتان می‌دانید چه رفتاری درمقابل آن باید نشان دهید. به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ بااینحال، استفاده از توصیه‌های کسانیکه تجربه مشابهی داشته‌اند می‌تواند کمکتان […]

شروع یک تجارت جدید مستلزم رعایت نکاتی است که برای موفقیت الزامی هستند. به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ مطمئناً می‌دانید که بین یک ایده خوب و شروع فوق‌العاده فاصله زیادی است. اما خیلی‌ها نمی‌‌دانند که چطور باید این شکاف را پر کنند. اگر دوست دارید بدانید قبل از شروع یک تجارت تازه چه […]

اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. رژیم های غذایی زیادی وجود دارد که در مدت زمان اندکی می توانند وزن زیادی را از شما کم کنند . اما در حقیقت بسیار از آنها ناسالم هستند و با پیروی زیاد از آنها، صدمات […]

یکی از آرزوهای هر پدر و مادری داشتن فرزندی سالم و باهوش است در این مطلب ۱۰ نکته اساسی برای داشتن یک فرزند باهوش و سالم را مورد بررسی قرار می دهیم. تغذیه با شیر مادر مزایای شیر مادر بارها و بارها گفته شده از جمله پیشگیری از ایجاد عفونتها، افزایش قدرت سیتم ایمنی، و […]

راگامگ – ترجمه از هدی بانکی: شاید شما هم هر سال این تجربه را دارید؛ بعد از تعطیلات نوروز، روی ترازو می‌روید و متوجه می‌شوید وزن اضافه کرده‌اید و دمغ و آشفته، روزتان را شروع می‌کنید. اما نگران نباشید، توصیه‌هایی برای‌تان داریم تا امسال دیگر این تجربه‌ی تلخ برای‌تان تکرار نشود. نکته‌ی خیلی مهم این […]

روزنامه شهروند: باید درباره سردار آزمون صحبت کنیم. فوتبالیستی که در ترکیب تیم معروف زنیت در لیگ روسیه و اروپا غوغا به پا کرده است. در روزهایی که هر جا را نگاه می‌کنید یا ویدیویی از گل‌های سردار یا پاس گل‌های او دیده می‌شود یا مطالب مربوط به تعریف و تمجید رسانه‌ها از او‌، بد […]

برخورد با کسانی که مدام از خودشان می‌گویند یا خودنمایی می‌کنند گاهی چالش برانگیز است چرا که آن‌ها هرگز نارضایتی شما را نمی‌بینند. اما شاید از طرقی بتوان آن‌ها را متوجه رفتار ناپسندشان کرد و یا در نهایت شاید لازم به قطع رابطه باشد. ستاره | سرویس روانشناسی – هیچ کس واقعا فرد خودنما را […]

بسیاری از ما ممکن است از ترس از دست دادن کسی یا چیزی بسیار شدیدتر از خود واقعه رنج ببریم. واقعیت این است که در نهایت همه چیز از دست می‌رود و شما باید برای روبرویی با آن آماده باشید و این حقیقت را بپذیرید. ستاره | سرویس روانشناسی – از دست دادن یک عزیز […]

افکار و احساسات بر مغز و بدن ما تاثیر می‌گذارند. اگر از تاثیر افکار منفی بر بدن آگاه باشید، مصمم خواهید شد که آنها را بشناسید، بدون درگیری با آنها جریانشان را به تماشا بنشینید و از مضرات آنها رهایی یابید. ستاره | سرویس روانشناسی – در طول قرن‌ها، مغز شگفت انگیز ما برای تصمیم […]

وب‌سایت مردمان: شما هم از تکرار بیزارید؟ ممکن است شما هم همان‌طور که من قبلاً تصور می‌کردم، فکر کنید که تکرار کارها را خسته‌کننده می‌کند، ذهن را کند می‌کند و لذت زندگی را از بین می‌برد. باید اعتراف کنم هنوز هم گاهی‌اوقات دربرابر روال شدن بعضی‌ کارها مقاومت می‌کنم. ولی موضوع این است که تکرار […]

راگامگ – امین نقی زاده: نوروز و سفرهایش نزدیک بوده و بسیاری از ما خودروی شخصی را وسیله‌ای مناسب و شاید ارزان قیمت برای گردش و تفریح در ایام تعطیلات می‌دانیم؛ بنابراین با خانواده و دوستان خود همراه شده و دل را به جاده‌ها و بزرگراه‌های مختلف کشور سپرده و به سمت مقاصد مورد نظر […]

راگامگ – ترجمه از پردیس بختیاری: معمولا همه ما در اوایل رابطه عاطفی شور و شوق زیادی داریم اما هر چه که رابطه پیش می رود، از آتش ما نیز کاسته می شود. این رفتار در میان آقایان رواج بیشتری دارد. شما در ابتدای رابطه می بینید که مرد زندگی تان برای به دست آوردن […]

راگامگ – ترجمه از هدی بانکی: اینکه بدانید چگونه خودتان را جای طرف مقابل‌تان قرار دهید و با او همدلی کنید، یکی از بهترین راه‌های برنده شدن در هر بحث و مشاجره‌ای است، چون به شما این امکان را می‌دهد که روی پیدا کردن یک راه حل مناسب متمرکز شوید. هیچکس دوست ندارد با اطرافیانش […]

اولین واکنش نوزاد به اسم خود بین شش تا نه ماهگی؛ اغلب در حدود هفت‌ماهگی دیده می‌شود. البته برخی کودکان از حدود ۵ ماهگی با اسم خود ارتباط برقرار کرده و با شنیدن آن برمی‌گردند.   ستاره | سرویس مادر و کودک – اولین سال تولد و زندگی نوزاد، یک دوره حیاتی است. نوزاد قابلیت یادگیری فراوانی […]

آداب میزبانی در ایام عید نوروز عید نوروز یکی از مهمترین و باشکوه ترین عید های‌ ایران و آغاز سال نو و فصل بهار میباشد. دراین ایام دید و بازدید هم شروع میشود و ایرانیان برای تبریک عید نوروز به خانه های‌ یکدیگر میروند و سال نو را جشن می‌گیرند.   اگر شما از ان […]

راگامگ – ترجمه از پردیس بختیاری: ما در زندگی با آدم‌های زیادی در ارتباط هستیم، اما آیا می‌توانیم با تمام آن‌ها ارتباط خوبی برقرار کنیم؟ افراد زیادی در اطرافمان هستند که زاویه دید متفاوتی نسبت به ما دارند، از این رو طبیعی ست که گاهی با ما مخالفت کنند. اما چگونه با چنین آدم‌هایی در […]

راگامگ – سهیل بالینی: اشخاص زیادی در شبکه‌های اجتماعی مشهور مانند اینستاگرام، خود را به‌عنوان یک عکاس معرفی می‌کنند. البته این موضوع چندان عجیب نیست، چون اینستاگرام یک شبکه اجتماعی برای اشتراک‌گذاری عکس است. با این اوصاف و در دنیای دیجیتال امروزی، چه فردی را می‌توان به‌عنوان یک عکاس حرفه‌ای به‌حساب آورد؟ مهم‌تر از آن […]

کسی که دویدن را تجربه کرده باشد مسلماً با حس فوق العاده ای که دارد آشناست اما پایبند بودن به یک برنامه ورزشی مقداری سخت تر از انگیزه ای است که احساس خوب ورزش کردن ایجاد میکند. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ دویدن سخت است. همانطور که این ضرب المثل […]

راگامگ – ترجمه از هدی بانکی: اسهال مسافرتی می‌تواند سفرتان را تبدیل به یک کابوس کند، اما خوشبختانه این مشکل چاره دارد. اسهال مسافرتی به طور کلی به دلیل پاتوژن‌های موجود در آب و غذا ایجاد می‌شود و باکتری‌ها، ویروس‌ها و انگل‌ها اصلی‌ترین عوامل آن هستند. بزرگترین دفاع شما در برابر اسهال مسافرتی، پیشگیری است، […]

روزنامه شرق: سفر‌های نوروزی باعث خالی‌ماندن خانه‌ها می‌شود و این فرصت بزرگ برای سارقان است تا نقشه‌های خود را اجرا کنند. سرهنگ داوود فرد، جانشین پلیس آگاهی تهران بزرگ، درباره سرقت از منازل در ایام نوروز و راه‌های پیشگیری از آن توضیحاتی داده است که در ادامه می‌خوانید. دلیل اصلی سرقت از منازل در ایام […]