کمک

دستگاه‌های کاردیو، مکمل مناسبی برای یک برنامه‌ی کامل کاهش وزن هستند. اما به منظور دستیابی به سطح مطلوبی از شدت تمرین، مهم است که سایر اشکال ورزش را نیز در زندگی‌تان بگنجانید.

 مثل اغلب چیز‌هایی که به دوران قاعدگی مربوط می‌شود، احساسی که زنان در مورد افزایش وزن در این دوره دارند، همه در ذهنشان نیست و دلایل روانی و فیزیولوژیکی دارد. دلایلی که می‌توانیم با کار‌هایی اثر آن‌ها را کم‌تر و به بدنمان کمک کنیم.

تصویر محبوب از یک بوکسور یا ورزشکار سایر ورزشهای مبارزه ای، کسی است با مجموعه عضلات شکمی پاره پاره و کاملا تفکیک شده. بخش زیادی از این عضلات، بخاطر شیوه‌های کاهش وزن ذاتی در ورزش‌های رزمی، به همراه ساعت‌ها تمرین کاردیو و توجه به رژیم غذایی است. با اینحال، تمرین کردن با کیسه بوکس نیز، عضلات شکم شما را درگیر می‌کند و می‌تواند به شما کمک کند یک شکم تخت با عضلات تفکیک شده بسازید.

 در طول وعده‌های غذایی گرسنه می‌شویم و ممکن است انتخاب‌هایی بکنیم که وزن ما را زیاد کند. می‌گوییم: «ما غذاخور نیستیم، ولی آت و آشغال خوریم!» این محاوره ساده بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند. میانوعده سالم می‌تواند بسیاری از نیاز‌های ما به ویتامین‌ها را هم تأمین کند. اما شاید ما همیشه یک بیسکوییت انتخاب کنیم و یا یک شکلات نسبتاً پرکالری. اما در عوض یک میان‌وعده سالم و در عین حال لذیذ می‌تواند کاهش وزن را هم به همراه داشته باشد.

 برای از دست دادن وزن، نیاز به سوزاندن کالری بیشتر از مصرف می باشد ورزش می تواند به شما در رسیدن به این هدف با سوزاندن مقداری کالری اضافی کمک کند با این حال، برخی از مردم ادعا می کنند که ورزش برای کاهش وزن آنها موثر نبوده است.

کایلی جنر برای مبارزه با شیوع جهانی ویروس کرونا به بیمارستان‌های لس آنجلس کمک مالی کلانی کرد. روز چهارشنبه خبر کمک یک میلیون دلاری این میلیاردر ۲۲ ساله به بیمارستان‌های منطقه لس آنجلس برای خرید تجهیزات ضروری در مبارزه با شیوع کووید ۱۹ منتشر شد.

 ما به عنوان پدر و مادر تمام تلاش‌مان این است که فرزندانی مستقل، مهربان و با فرهنگ تربیت کنیم و مهارت‌های زندگی را به آن‌ها بیاموزیم. بچه‌ها ظرفیت عجیبی برای یاد گرفتن و جذب کردن دارند که باعث می‌شود پروسه‌ی فراگیری و ایجاد عادات سالم برای‌شان بسیار راحت‌تر و البته ارزشمندتر باشد.

شرایط نسبت به یک دهه قبل عوض شده است. آن زمان اگر قرار بود برای مصاحبه کاری وارد یک سازمان یا شرکت شوید، نسبت به پوشش و ظاهر خود توجه ویژه داشتید ولی این روزها همان شرکت ها و سازمان ها ترجیح می دهند پیش از هر چیز حضور آنلاین شما را بررسی کنند و دریابند در دنیای مجازی چگونه شخصیت خود را معرفی کرده اید.

به گزارش راگامگ : طراحان با ابداعات و ابتکارات وسایلی را طراحی کرده‌اند که هر کدام از آنها برای سلامت مناسب است؛ در این گزارش، شما را با برخی از این ابزارها آشنا می‌کنیم. نایک فول بند این وسیله، ردیابی ساده فعالیت شماست که می‌تواند یک راه خوب ایجاد انگیزه برای انجام کارهای بیشتر باشد. […]

روزنامه جام‌جم: خیلی از کسانی که از چاقی شکایت دارند، مدام به دنبال رژیم‌های مختلف غذایی برای کاهش وزن خود هستند و از این مطب به مطب دیگر به جست‌وجوی رژیمی‌اند که معجزه کرده و آن‌ها را یک‌شبه لاغر و خوش‌هیکل کند، اما غافل از آن که فقط خورد و خوراک نیست که باعث افزایش […]

راگامگ – سجاد جوهردلوری: هرچه به میانسالی نزدیکتر میشویم، واقعیتی ناخودآگاه در وجود ما رخنه میکند، واقعیت اهمیت دادن به بزرگترانمان. خواه این بزرگتر یکی از والدینمان باشد خواه یکی از اقوام و خواه همسر، واقعیت مذکور زندگی اکثریت افراد بازه‌ی سنی چهل الی شصت سال را درگیر خود میکند. افراد بسیاری در این بازه‌ی […]

وب‌سایت غذالند: یکی از پلو‌های محبوب که از غذا‌های کاملا ایرانی به شمار رفته و خواستگاه آن کشور ایران و به عقیده‌ی بسیاری از افراد استان زیبای گلستان است نام این غذای لذیذ ماش پلو است. مصرف ماش همانند تمام مواد غذایی که در دسته‌ی حبوبات قرار می‌گیرند فواید بسیار زیادی داشته و سبب کاهش […]

با تمام ویژگی‌های مثبت و منفی که رمز ارزها دارند، آیا ممکن است با به‌کارگیری آنها تاثیر مثبتی در اقتصاد ایران ایحاد شود. برای نهادهای حکومتی از قبیل دولت، بانک مرکزی، نهادهای قضایی و امنیتی، ارزهای دیجیتال مانند بیت­‌کوین می­‌توانند کابوس وحشتناکی تلقی شوند. این ارزها به دلیل قابلیت‌­هایی همچون عدم دسترسی به داده‌­های شبکه […]

روزنامه جام جم: مهدیه‭ ‬نساج‭ ‬همان‭ ‬مینوی‭ ‬مجموعه‭ ‬تلویزیونی‭ ‬مینو‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬به‭ ‬کارگردانی‭ ‬امیرمهدی‭ ‬پوروزیری‭ ‬این‭ ‬شب‌ها‭ ‬از‭ ‬شبکه‭ ‬یک‭ ‬پخش‭ ‬می‌شود‭ .‬او‭ ‬در‭ ‬این‭ ‬سریال‭ ‬ایفاگر‭ ‬نقش‭ ‬اصلی‭ ‬است،‭ ‬زنی‭ ‬که‭ ‬با‭ ‬چالش‌های‭ ‬زیادی‭ ‬همراه‭ ‬می‌شود،‭ ‬حتی‭ ‬این‭ ‬چالش‌ها‭ ‬او‭ ‬را‭ ‬با‭ ‬یک‭ ‬مثلث‭ ‬عشقی‭ ‬هم‭ ‬رو‌به‌رو‭ ‬می‌کند‭. ‬از‭ ‬سوی‭ ‬دیگر‭ ‬فرزند‭ ‬او‭ […]

تست روانشناسی با ملاحظه بودن با بیان کردن موقعیت‌هایی خاص و سنجیدن احساسات ما نسبت به آن موقعیت، میزان توجه ما به دیگران و میل ما به کمک کردن را اندازه می‌گیرد. علاوه بر این از طریق این آزمون عوامل موثر در این صفت را شناسایی خواهیم کرد. آیا به یاد دارید وقتی کسی بسته […]

 تا الان برایتان پیش آمده که با گوش کردن به ندای درونی خود تصمیم درست را بگیرید؟ متوجه شده‌اید که این کار گاهی بهتر از مراجعه به منطقی عمل می‌کند که برای خودمان تعریف کرده‌ایم؟ این ندای درونی چیست یا کیست؟ در واقع ضمیر ناخودآگاه ماست؛ شریک پنهان در اعماق وجودمان که برای همه مسایل […]

بخش قابل توجهی از کارابرن اینترنتی برای پیدا کردن خدمات و محصولات مورد نیاز خود در گوگل جستجو میکنند، بنابراین اگر حضوری پررنگ و موثر در نتایج گوگل داشته باشید میتوانید آنها را جذب کنید و درآمد خود را افزایش دهید. قطعا موتور جستجوی گوگل امروز بهترین راه برای پیدا کردن انواع کالا و خدمات […]

فردی که با عنوان مدیرعامل انجمن صنفی امداد خودرو با چندین بار حضور در برنامه های مختلف تلویزیونی و تبلیغات واهی، اقدام به فروش کارت اشتراک امدادخودرو می کرد، با حکم دادگاه محکوم و ملزم به پرداخت ۹۰۰میلیون تومان جریمه شد.  شعبه ۲۳ بدوی تعزیرات حکومتی تهران، با صدور رای،  م . ح مدیرعامل یک […]