تمرینات کگل معکوس؛ مزایا، نحوه انجام و فیلم آموزشی 26 دی 1397 0 تمرینات کگل معکوس یک تمرین کششی ساده است که به شما کمک می کند که کف لگن خود را شل و آرام کنید. انجام این کار می…
