ری

  F8: جابجایی بین حالت‌های مختلف مطالعه (دو صفحه‌ای، یک صفحه‌ای و پیوسته) Ctrl+R: چرخش صفحه Ctrl+H: انتخاب متن ++Ctrl: بزرگ‌نمایی صفحه -+Ctrl: کوچک‌نمایی صفحه Ctrl+P: چاپ محتویات Ctrl+O: باز کردن فایل جدید Ctrl+A: انتخاب تمام محتویات Ctrl+M: مشاهده آخرین فایل‌های باز شده

    یکی از روش‌های قدیمی نگهداری مواد گوشتی و ماهی دود دادن می‌باشد که در اثر آن ضمن پائین آوردن مقدار زیادی از رطوبت مواد گوشت و ماهی‌ها، ترکیبات ضد باکتری موجود در دود نیز به سطوح مختلف گوشتی و ماهی نفوذ کرده و باعث عدم رشد آنها می‌گردد.     مواد موجود در […]

 اگر پیدا کردن گوجه فرنگی خشک سخت است راحت و بدون دردسر میتوانید آنرا در خانه تهیه کند.یک روش ساده خشک کردن آنها در آفتاب است. گوجه ها را از وسط به دو نیم میکنیم و در سینی چیده و در مقابل آفتاب قرار میدهیم تا خشک شوند. یک روش دیگر خشک کردن گوجه در فر […]

وسایل مورد نیاز : 4 کلاف 100 گرمی سفید – نخ مخصوص گلدوزی – میل شمارۀ 4- 5 عدد دکمه این ژاکت از یقه بافته می‌شود. 40 دانه سر انداخته شود. تا 6 رج بافت رکن ببافید. بعد از آن جهت تقسیم‌بندی دانه‌های سرشانه و دو تکۀ جلو و پشت به این صورت عمل کنید. […]

اجزای سه گانه آسیب ورزشی بانوان اجزای این سه گانه آسیب عبارتند از : توقف سیکلهای ماهانه, اختلالات مرتبط با تغذیه و پوکی استخوان . این آسیب اغلب در زنان ورزشکاری رخ می دهد که در ورزشهای رقابتی و استقامتی فعالیت می کنند.اگر چه زنان  و دختران ورزشکاری که دچار آسیبهای مرتبط با ورزش می […]

  ورزش‌هـای گـودی كـمـر آیا گودی کمر دارید ؟ با این ورزش ها درد خود را از بین ببرید و … 1.روی زمین به پشت دراز بكشید. زانوها به حالت نیمه‌خم و كف پاها روی زمین باشد. ابتدا عضلات شكم و باسن را منقبض كنید و كمر را به زمین فشار دهید و بین 6 […]

آرتروز زانو یا گنارتروز آرتروز زانو بیماری رایجی است که نزدیک 40% افراد بالای 65 سال به آن دچار می شوند. گنارتروز درد و ناراحتی های بسیار شدیدی ایجاد می کند. و ممکن است باعث شود که فرد مبتلا در انجام کارهای روزمره اش نیز ناتوان شود. عموماً مصرف داروهای ضد التهابی برای بهبود شرایط […]

سکوت را تجربه کن و آیینه صفت شو زندگی را در خود منعکس کن ذهن خود را به آلبوم خاطرات مرده تبدیل نکن همچون آیینه باش و لحظه لحظه زندگی کن آیینه هرگز عکسی را در خود نمی گذارد همواره خالی است عشق رایحه و روشنایی شناخت خویشتن و خود بودن است عشق لبریزی شور […]